2 Cara Menjaga Kesehatan Otot

by -
pasted image 0
pasted image 0

Otot merupakan salah satu bagian penting dalam tubuh yang berfungsi sebagai alat gerak aktif. Dalam hal ini, menjaga kesehatan otot sangat perlu dilakukan karena tanpa adanya otot yang sehat dan kuat, manusia tidak akan mampu berjalan ataupun melakukan kegiatan sehari-hari. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan.

Cara menjaga Kesehatan otot

Secara umum, ada dua cara yaitu:

1. Olahraga yang Cukup

Sebaiknya Anda  melakukan olahraga minimal 30 menit sehari agar dapat melatih otot. Ada beberapa jenis olahraga yang bisa Anda coba yaitu jogging, berenang, dan badminton.

2. Menjaga Asupan Makanan

Menjaga asupan makanan juga penting. Makanan yang Anda konsumsi sebaiknya mengandung protein, karbohidrat dan lemak dengan jumlah seimbang.

BACA JUGA:  Tetap Prima Meski Harus Begadang, Ini Rahasianya

Sudah Tahu Cara Menjaga Otot?

Setelah mengetahui hal tersebut, Anda bisa langsung menerapkannya sendiri. Selamat Mencoba!

INFO IKLAN 0812-3406-8145