5 Cara Menjaga Kesehatan Jantung

by -
Jaga Jantung dengan makanan sehat yang cocok untuk tubuh
ilustrasi

Berikut 5 cara menjaga kesehatan jantung yang dapat anda praktikan :

1. Olahraga Rutin

Cara yang pertama adalah olahraga rutin setiap hari. Manfaat olahraga bagi jantung yaitu memperlancar peredaran darah dan menstimulasi kerja jantung.

2. Mengindari Makanan Lemak Jenuh

Anda harus menghindari makanan yang mengandung Lemak Jenuh atau Lemak trans. Contohnya makanan ringan, margarin, dipanggang dan digoreng.

3. Tidak Merokok

Tidak merokok merupakan satu langkah besar untuk menjaga kesehatan jantung. Jika anda sudah terlanjur merokok, maka anda harus segera berhenti merokok.

4. Tidur Cukup

Cara selanjutnya adalah cukup tidur. Anda akan terhindar dari resiko penyakit kardiovaskular dengan tidur yang cukup.

5. Konsumsi Sayuran, Buah dan Ikan

Cara yang terakhir adalah memperbanyak konsumsi sayuran, buah dan ikan yang kaya akan asam lemak omega-3.

Demikian ulasan mengenai cara menjaga kesehatan jantung yang telah dipaparkan. Semoga tulisan ini bermanfaat, selamat mencoba!

INFO IKLAN 0812-3406-8145 A valid URL was not provided.